こんにちは！オルソフィット24茨木です。
ようやく暑さも落ち着いて、秋らしい気候になってきましたね。
「運動を始めたいな」と思っていた方にとって、今こそがベストなタイミングです！

今回は、秋に運動を始めるメリットや、代謝を高める習慣づくりのポイントをご紹介します。

🍁 秋は「運動を始めるのに最適な季節」です！

夏の疲れが出やすいこの時期。でも、実は「運動を再スタートするには絶好のタイミング」なんです。

• 気温がちょうど良く、動きやすい

• 代謝が上がりやすい季節

• 冬に向けての“太りにくい体づくり”ができる

「冬太りが気になる…」という方も、秋からの習慣づくりで予防が可能です！

🔥 代謝を高めて“燃えやすい体”を作るには？

秋の過ごし方が、冬の体調や体型に大きく影響します。
おすすめは、**「筋トレ＋有酸素運動」**の組み合わせです。

✅ 例えばこんなことから始めてみてください！

• 朝や夜のストレッチ（冷え対策にも◎）

• 自宅でスクワットやプランク（1日5分でもOK）

• 週1回のジムトレーニング（無理なく習慣化）

大切なのは、「継続できる形で始めること」。
最初から完璧を目指さなくて大丈夫です😊

🏃‍♂️ ジムでの運動、こんな方におすすめです！

• 自宅だとついサボってしまう…

• 一人では何をしたらいいかわからない

• 効果的な運動法を知りたい！

当ジムでは、トレーナーが丁寧にアドバイス＆サポートします。
初心者の方も安心して通える環境が整っていますよ！

📣 秋のキャンペーン・体験トレーニング受付中！

ただいま【秋の運動スタート応援キャンペーン】実施中！

✅ 見学無料
✅ 体験トレーニング受付中（初めての方歓迎）
✅ お得な入会特典も！

「気になるけど続けられるか不安…」という方も、まずは体験からお気軽にどうぞ！

▼体験トレーニングのお申し込みはこちら
👉 https://orthofit24.jp/taiken_kengaku/

👤 会員さんの声：

「9月から始めてまだ1ヶ月ですが、朝の目覚めがよくなった！」「体が軽く感じるようになりました！」と、嬉しい声も続々届いています。

🍂 最後に

秋は何かを始めるのにぴったりな季節。
“カラダの調子”も“生活リズム”も整いやすいこの時期に、ぜひ運動を習慣にしてみてください！

あなたのスタート、私たちが全力で応援します！

📍オルソフィット24茨木
大阪府茨木市春日1-16-63（JR茨木駅から徒歩5分）
📞 見学・体験予約：072-657-8283
💻 詳しくはこちら：https://orthofit24.jp

✨次回予告

「秋の食欲とうまく付き合う！筋トレ×食事の黄金バランス」
→ 食欲の秋に増えがちな“食べすぎ”をコントロールしながら、筋肉を育てるコツをご紹介！