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皆さんこんにちは🌞 トレーナーの森

皆さんこんにちは🌞
トレーナーの森野です！本日はたった90秒で肩を柔らかくする方法をご紹介します！
肩こりの原因で多いのは背中の筋・胸筋・肩の筋
の柔軟性の低さによって起こってきます！
そこで本日は即効性のある背中・胸・肩のストレッチを
ご紹介したいと思います！誰でも風呂上がりすぐ出来るストレッチになっているので、継続して行いましょう！

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皆さんこんにちは🌞 トレーナーの森

皆さんこんにちは🌞
トレーナーの森野です！
本日は背中のトレーニング
［ケーブルプルオーバー］
のやり方・効果をご紹介します！
こちらのトレーニングで背中を鍛えることにより、
綺麗な背中のライン・大きな背中(逆三角形)・猫背巻き方改善に繋がります！
フォームは少し難しいですが、何回か行えば習得できます！
ぜひチャレンジしてみてください！
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皆さんこんにちはトレーナーの森野です‼️
いきなりですがパーソナルトレーニング
受けてみませんか！?😆
パーソナルトレーニングはひたすら筋トレするキツい物だと思っている方もいるかもしれませんが、その方に合わせた内容でトレーニングを進めて行きますので、しんどいだけでは無いですよ‼️パーソナルトレーニングを受けるか悩んでる方は是非スタッフへお声がけください！
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皆さんこんにちは🌞 本日は初の声出

皆さんこんにちは🌞
本日は初の声出しです！😉
ケーブルを使ったケーブルリアレイズと言うトレーニングをご紹介します！
このトレーニングで肩の後ろの筋肉を鍛えることが出来ます！
筋肉を大きくしたい男性や、立体的な筋肉を作りたい方におすすめのトレーニングとなっております！
トレーニングのポイントは
・肩甲骨をよせない
・背筋を伸ばす
・肩を動かす
この3つを意識して行いましょう‼️
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皆さんこんにちはトレーナーの森野です！☺️
皆さんは体幹のトレーニングはしますか？！💪
本日は上級者向け！体幹トレーニングをご紹介します！
体幹トレーニングの効果は
姿勢の改善・体型の維持・筋力アップです！🔥
正しい姿勢を作る事により怪我の予防にもつながりますし、何よりもスタイル良くみえますよ！
皆さんも僕と一緒に体幹トレーニング頑張りましょう‼️

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今回は森田が"御宿コトブキ"にて
社内研修、施設体験をしてきました😁

@yusukotobuki ←施設の詳しい情報はこちら

温泉♨️でゆっくりしながら
囲炉裏テーブルでコース料理を頂き(今回は但馬牛がメインでした)
部屋では快眠セラピーを受けれると
至れり尽くせりのサービスで大満足😎👍

夜はスタッフとお酒を飲みながらまったり🍶
またジムのお客様にも是非お越し頂きたいと思える施設でした😙😙

御宿コトブキツアー実現してみせます😙

#オルソエクスパンド
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#湯村温泉郷
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#パーソナル
#豪華な社内研修
#企業の皆様も是非スタッフと一緒に
#夏の思い出

こんにちは😃 トレーナーの森野です

こんにちは😃
トレーナーの森野です！
ドローインの効果・やり方
を紹介します！
ドローインは地味な動きですが、
実は凄いんです☺️
ドローインを行う事により、腹筋の奥にある筋肉(横隔膜)を
鍛える事が出来ます💪
横隔膜が弱くなると
姿勢の悪化→内臓の圧迫→
代謝ダウンと悪循環がおこりやすくなります。😱😱
地味なトレーニングなので、
効果を実感するのに少し時間が
かかるかもしれませんが、興味ある方は是非行ってみてください！
#オルソフィット24#筋トレ#体幹トレーニング#ダイエット#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#簡単に痩せる方法#ジム#食事制限

皆さんこんにちはトレーナーの森野です‼️
少し編集を変えました！
本日は僕が普段している胸のトレーニングをご紹介します！
僕の胸トレは
［ウォーミングアップの段階で形を作り
良い流れのままメインセットに入る］と言うことを意識しています‼️ウォーミングアップでいい形を作ってしまえば
よっぽど重くない限りフォームが崩れることはありません！
ですので、ウォーミングアップを丁寧に行いましょう！

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