オルソフィット24｜茨木市の24時間フィットネス・スポーツジム・パーソナルトレーニング

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24時間365日営業中 / JR茨木駅から徒歩3分

　

　

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皆さんこんにちは🌞
本日は初心者🔰〜中級者の方へ！🏋️

ケーブルマシンで出来るおすすめトレーニングを
ご紹介します！ケーブルなんて使った事がなくて
分からない…！ちょっと使ってみたい！
そんな方へおすすめのメニューをお選びしました‼️

ケーブルマシンは収縮する時により刺激が入るマシンに
なっております！(持ち上げる時)
なので最後まで押し切る！引き切る！事を意識して
行う事により、筋肉に効かせる事が出来ます！

それぞれ10回〜15回✖️３セット
目標に頑張ってみましょう！😉

こちらのジムに興味がある方は
プロフィールからURLへ！

ご質問はDMか公式LINEにてお待ちしております☺️

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皆さんこんにちは🌞オルソフィット2

皆さんこんにちは🌞オルソフィット24です！
体験パーソナル残り2人まで無料となっております🤩
パーソナルトレーニングに興味ある方へおすすめのキャンペーンもしております‼️
詳しい内容はプロフィールにあるURLをクリック🫷

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こんにちは🌞 トレーナーの森野です

こんにちは🌞
トレーナーの森野です‼️
本日は巻き肩改善エクササイズをご紹介します！🔥
巻き肩とは主に肩甲骨が上に上がってしまいそこから更に前に倒れてしまう状態の事です！😓
放っておくと40肩・肩こり・最悪の場合
健康寿命が縮んでしまい、通常通り歩けない体に
なってしまうかも知れませんよ！🥲

日頃の姿勢、歩き方、寝方などでもこう言った姿勢が起こってきます！まず日頃の姿勢がどうなっているかと言うのを確認してみて下さい🔥
今回はそれを踏まえて肩甲骨を元の状態に戻すエクササイズを行ってみました！
皆さん継続して行いましょう！

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皆さんこんにちは😃 トレーナーの森

皆さんこんにちは😃
トレーナーの森野です‼️
本日は初心者でも出来る胸のトレーニングをご紹介します！
胸の筋肉はかなり大きな筋肉になっているので、筋肉を大きくしたい方や、ダイエットをしたい方、姿勢改善したい方などどんな方にもやって頂きたい部位となっております🔥
そんな胸の筋肉を鍛えるためのおすすめメニューをご紹介致します！☺️

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【ひろゴンカラダいきいきフェスタ】
💪筋肉ゲーム当選者発表💪

先日の「ひろゴンカラダいきいきフェスタ」は沢山の方にご参加頂き誠に有難うございました。

オルソフィット24で行いました「筋肉ゲーム」の当選者の発表です！

筋肉ゲームには沢山の方にご参加頂きました。

パーソナルトレーニング
45分無料体験チケット
当選者された方の抽選番号は！

1番　2番　3番　4番　5番
6番　7番

の方々です👏
おめでとう御座います。

少し難しかったのか、7名の方がピタリ賞。10名に満たなかったので、全ての方が当選となりました！

当選された方は、パーソナルトレーニングのご希望の日程をお電話、又はホームページの体験予約フォームからご連絡下さい。

予約受付は11/30(土)までとさせて頂きます。
パーソナルトレーニングの体験実施日は12/15(日)までとさせて頂きます。

当選者の方々、ご連絡お待ちしております。またイベントに参加して下さった方々、誠に有難うございました。また来年以降もこのようなイベントをやりたいと思っていますので、楽しみにしておいて下さい！

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ハッピーハロウィン🎃👻
本日はオルソフィット24の上にあるひろゴンの保育園の皆様がお菓子をとりに来てくれました☆
子供達にとって最高の日になりますように🤩

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皆さんこんにちはトレーナーの森野です‼️
本日は健康トレーニングメニュー！😉
肩こり解消エクササイズをご紹介します！🙂‍↔️

肩こりを患っているほとんどの方は肩甲骨周りが丸まってしまい、肩の周り・首周りの負担が大きい事が原因で起こってしまっています！🎃

そんな方へおすすめのトレーニング！

［胸回旋トレーニング］
をご紹介します！

日常的に肩が丸くなるような姿勢をずっと続けてしまうと
丸い状態が普通だと体が感じてしまい結果的にずっと背中の筋肉を使ったまま生活してしまう事になりま
す！😩😩

放っておくと腰痛や肩痛に繋がってしまうので、今のうちに解決しましょう！！😡

👉入会・見学・ご質問はDMもしくはお電話にて！
👉プロフィールからもお問い合わせは出来ます！！

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こんにちは🌞 トレーナーの森野です

こんにちは🌞
トレーナーの森野です！本日は
おすすめ背中トレーニング3選です！🤗
1.ベントオーバーロー
2.ワンハンドロー
3.ラッドプルダウンです🏋️‍♂️

背中の筋肉(主に上の方)を鍛える時は肩甲骨を意識して動かす事が大切になって来ます！
バーや、グリップを引っ張る時腕周りがしんどくなる方や、
上手に効かせられない方は肩から引っ張ると言うことを意識して行ってみましょう！
10回〜15回をそれぞれ３セット‼️
目標に頑張ってみましょう！

👉入会・見学・ご質問はDMもしくはお電話にて！
👉プロフィールからもお問い合わせは出来ます！！

#オルソフィット24#オルソフィット24#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#食欲の秋 #スポーツの秋#JR茨木駅#JR高槻駅#JR大阪駅#筋トレ女子#フィジーク#ボディビル#姿勢改善 #肩こり改善#筋肥大 #腰痛予防

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