まずはカウンセリングシートをご記入いただきます。健康維持、増進・ボディメイク・ダイエット・姿勢改善・リハビリ
・パフォーマンスアップなど自分の目指す体型や目標、身体の悩みなどをトレーナーと共有します。

トレーニング前に筋肉をほぐすことを目的としてストレッチを行います。いきなりトレーニングを行うと怪我をしてしまうきっかけになるのでしっかりとほぐしていきます！
ウェア・シューズ・タオルはご用意しておりますので、手ぶらでOK！

マットの上で実施するトレーニングやトレーニングマシン・有酸素マシンで目的に合わせたトレーニングを行います。
トレーナーが重量・回数を調整して行うので、より安全に実施することができます。