こんにちは！
Orthofit 24茨木です。
ゴールデンウィーク、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
旅行や美味しい食事を楽しんで、「ちょっと体が重くなってきたかも…」と感じ始めている方もいらっしゃるかもしれません。
でも、大丈夫です！
連休中に増えた「重さ」は、まだ脂肪として定着しているわけではありません。
連休後半の今、どう過ごすかで、連休明けの体が劇的に変わります。
💡 連休明けに後悔しないための「3つのリセット術」
1. 「あえて」15分だけジムに寄る
「連休が終わってから頑張ろう」と思うと、再開のハードルがどんどん上がってしまいます。あえて連休中の今、15分だけマシンを触りに来る、あるいはストレッチだけしに来る。この「細い糸を繋いでおくこと」が、連休明けのスムーズな復帰を支えます。
2. 一食だけ「胃腸を休める」食事にする
ご馳走が続いた後は、一食をスープやサラダなど、消化に良いものに置き換えてみてください。胃腸を休めることで代謝が戻り、連休中のむくみもスッキリしやすくなります。
3. 「初夏の目標」を再確認する
これからは薄着の季節、夏本番です！ 「夏までにTシャツを格好よく着こなしたい」「水着を着たい」など、ワクワクする目標をもう一度思い出して、モチベーションに火をつけましょう。
🌸 5月の「自分磨き」を全力サポート！
Orthofit 24茨木では、連休中も皆さまのトレーニングをサポートしています。
「休みを利用して、プロにフォームをチェックしてほしい」
「連休の暴飲暴食を、今のうちにチャラにしたい！」
そんな方は、ぜひパーソナルトレーニングも活用してみてください。
一人ひとりの状態に合わせた最適な「リセットメニュー」をご提案します。
🚀 「明日から」ではなく「今日から」の積み重ね
連休明けに「あぁ、また体が重い…」とため息をつく自分ではなく、「連休中も動いたから調子が良い！」と胸を張れる自分で新年度の第2フェーズをスタートさせましょう！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！
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