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こんにちは🌞 トレーナーの森野です

こんにちは🌞
トレーナーの森野です‼️
本日は巻き肩改善エクササイズをご紹介します！🔥
巻き肩とは主に肩甲骨が上に上がってしまいそこから更に前に倒れてしまう状態の事です！😓
放っておくと40肩・肩こり・最悪の場合
健康寿命が縮んでしまい、通常通り歩けない体に
なってしまうかも知れませんよ！🥲

日頃の姿勢、歩き方、寝方などでもこう言った姿勢が起こってきます！まず日頃の姿勢がどうなっているかと言うのを確認してみて下さい🔥
今回はそれを踏まえて肩甲骨を元の状態に戻すエクササイズを行ってみました！
皆さん継続して行いましょう！

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皆さんこんにちは😃 トレーナーの森

皆さんこんにちは😃
トレーナーの森野です‼️
本日は初心者でも出来る胸のトレーニングをご紹介します！
胸の筋肉はかなり大きな筋肉になっているので、筋肉を大きくしたい方や、ダイエットをしたい方、姿勢改善したい方などどんな方にもやって頂きたい部位となっております🔥
そんな胸の筋肉を鍛えるためのおすすめメニューをご紹介致します！☺️

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【ひろゴンカラダいきいきフェスタ】
💪筋肉ゲーム当選者発表💪

先日の「ひろゴンカラダいきいきフェスタ」は沢山の方にご参加頂き誠に有難うございました。

オルソフィット24で行いました「筋肉ゲーム」の当選者の発表です！

筋肉ゲームには沢山の方にご参加頂きました。

パーソナルトレーニング
45分無料体験チケット
当選者された方の抽選番号は！

1番　2番　3番　4番　5番
6番　7番

の方々です👏
おめでとう御座います。

少し難しかったのか、7名の方がピタリ賞。10名に満たなかったので、全ての方が当選となりました！

当選された方は、パーソナルトレーニングのご希望の日程をお電話、又はホームページの体験予約フォームからご連絡下さい。

予約受付は11/30(土)までとさせて頂きます。
パーソナルトレーニングの体験実施日は12/15(日)までとさせて頂きます。

当選者の方々、ご連絡お待ちしております。またイベントに参加して下さった方々、誠に有難うございました。また来年以降もこのようなイベントをやりたいと思っていますので、楽しみにしておいて下さい！

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ハッピーハロウィン🎃👻
本日はオルソフィット24の上にあるひろゴンの保育園の皆様がお菓子をとりに来てくれました☆
子供達にとって最高の日になりますように🤩

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皆さんこんにちはトレーナーの森野です‼️
本日は健康トレーニングメニュー！😉
肩こり解消エクササイズをご紹介します！🙂‍↔️

肩こりを患っているほとんどの方は肩甲骨周りが丸まってしまい、肩の周り・首周りの負担が大きい事が原因で起こってしまっています！🎃

そんな方へおすすめのトレーニング！

［胸回旋トレーニング］
をご紹介します！

日常的に肩が丸くなるような姿勢をずっと続けてしまうと
丸い状態が普通だと体が感じてしまい結果的にずっと背中の筋肉を使ったまま生活してしまう事になりま
す！😩😩

放っておくと腰痛や肩痛に繋がってしまうので、今のうちに解決しましょう！！😡

👉入会・見学・ご質問はDMもしくはお電話にて！
👉プロフィールからもお問い合わせは出来ます！！

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こんにちは🌞 トレーナーの森野です

こんにちは🌞
トレーナーの森野です！本日は
おすすめ背中トレーニング3選です！🤗
1.ベントオーバーロー
2.ワンハンドロー
3.ラッドプルダウンです🏋️‍♂️

背中の筋肉(主に上の方)を鍛える時は肩甲骨を意識して動かす事が大切になって来ます！
バーや、グリップを引っ張る時腕周りがしんどくなる方や、
上手に効かせられない方は肩から引っ張ると言うことを意識して行ってみましょう！
10回〜15回をそれぞれ３セット‼️
目標に頑張ってみましょう！

👉入会・見学・ご質問はDMもしくはお電話にて！
👉プロフィールからもお問い合わせは出来ます！！

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こんにちは🌞日頃からオルソフィット24をご利用頂き
ありがとうございます！
今年もやって参りました！ハロウィンイベント
その名も［ベンチプレス・スクワットバトル🎃］です！
男性はベンチプレスバトル💪
女性はスクワットバトル🏋️‍♂️です！
年齢・性別ごとに戦って頂きます！
ベスト3に輝いた方には景品を準備しております！
詳しい詳細はスタッフまで！
安全面は配慮しており誰でも楽しめるイベントとなっております！
気になる方はお声がけください！

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皆さんこんにちは🌞 トレーナーの森

皆さんこんにちは🌞
トレーナーの森野です！本日はたった90秒で肩を柔らかくする方法をご紹介します！
肩こりの原因で多いのは背中の筋・胸筋・肩の筋
の柔軟性の低さによって起こってきます！
そこで本日は即効性のある背中・胸・肩のストレッチを
ご紹介したいと思います！誰でも風呂上がりすぐ出来るストレッチになっているので、継続して行いましょう！

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